Sağlık

YAZ MEVSİMİNDE VARİSTEN KORUNMAK VE VARİS ŞİKAYETLERİNİ AZALTMAK İÇİN İPUÇLARI NELERDİR?

Yazın varisten korunmanın en önemli yolu bacakları kırk beş dakikayı geçmeyecek şekilde güneşe maruz bırakmamaktır. Bu bacaklarımızın ısı seviyesinin normal kalmasını sağlayacağından hem varis oluşumunu hem de varis sıkıntısı olanların varislerinin ilerlemesini engeller. Yaz mevsimi içerisinde yapılan mesleğinde varis oluşumuna veya varis sıkıntısı olan insanların varislerinin ilerlemesine büyük etkisi vardır. Bu durumu yaptığınız mesleğe uygun birkaç basit egzersizi yapmayı alışkanlık haline getirerek büyük ölçüde engelleyebilirsiniz.

VARİS
VARİS

 

Yaz mevsiminde insanlar kilolarına dikkat ederek bacaklarında varis oluşumunu veya varis sıkıntısı olanlarda varislerinin ilerlemesini engelleyebilirler. Özellikle kilolu insanlar yaz mevsimi gelmeden önce kilolarını kontrol altına almalıdır. Yaz mevsiminde varis sıkıntısı olan insanlar bolca hareket etmelidir. Çünkü hareket etmek damarlardaki kanı hareketlendirdiği için varisli damarlarda kan toplanmasını engeller. Varis sıkıntısı olan insanlar yaz mevsiminde mümkün olduğunca yüzmeye gitmeli, bisiklet sürmeli, tempolu yürüyüş ve egzersizler hareketleri yapmalıdır. Varis sıkıntısı olanlar yazın fazla sıkıntı vermiyorsa mutlaka varis çorabı kullanmalı ve ayaklarını kalp seviyesinden en fazla 15 santim kadar yüksekte tutmalıdır. Ayrıca bayanlar yaz mevsiminin yoğun sıcaklarında kesinlikle yüksek topuklu ayakkabılar kullanmamalıdır. İnsanlar varis sıkıntısı olsun veya olmasın yazın özellikle plaja gittikleri zaman kendilerini fazla güneşe maruz bırakmamalıdır. Özellikle varis sıkıntısı olan tüm insanlar yazın yoğun sıcaklarında mutlaka bol su tüketmelidir. Ben çay, ayran, kola içiyorum gibi bahanelerin arkasına sığınmamalıdır. Çünkü suyun kanda meydana gelebilecek pıhtılaşmaları engelleme özelliği olduğundan hiçbir sıvı madde suyun yerini tutamaz.

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Kapalı